piwik


Dieta i żywienie

banner_cat
Poszukaj apteki
w Twojej okolicy

Najpopularniejsze tematy na forum

Niebieskie dziecko

Witam Mam takie pytanie, moje dziecko jest niebieskie, czy to znaczy że umarło czy zmienia się w…

1 odpowiedzi

Najpopularniejsze artykuły

6 sposobów na mięśniaki

Teoria, że nasz sposób odżywiania bezpośrednio ma wpływ na nasze zdrowie jest bardzo stara, starsza niż nasza wiedza potwierdzona wieloma badaniami dotycząca składu poszczególnych warzyw, owoców i ziół. Istnieją sposoby naturalne, wspomagające tradycyjne leczenie mięśniaków macicy, które są guzami, nowotworami niezłośliwymi, które rozwijają się bardzo długo w ścianie macicy, czasami nazywane są włókniakami.  Po pierwsze […]

Dieta wysokobiałkowa

Słysząc: dieta wysokobiałkowa wiele osób myśli o diecie Dukana, ale tu ważna uwaga. Dieta Dukana to odchudzająca kuracja białkowa, której twórcą jest francuski lekarz i dietetyk – doktor Pierre Dukan. Na jej temat jest tyle samo pozytywnych, co negatywnych opinii. Tu mówimy o diecie wysokobiałkowej, a nie białkowej! Zdaniem wielu dietetyków wysokobiałkowa dieta najlepsza jest […]

7 sposobów na zdrową skórę „od środka”

Kiedy mówimy o pielęgnacji skóry każdy myśli o tonikach, mleczkach, balsamach czy kremach, których działanie jest potwierdzone wieloletnimi badaniami i nikt nie będzie tego podważał. Jednak dbanie o skórę to nie tylko maseczki nakładane na nią, o skórę możemy zadbać od wewnątrz odpowiednio bilansując naszą codzienną dietę. Są produkty w naszej lodówce lub w spiżarni, […]

Sposoby na obniżenie cholesterolu

Obniżenie poziomu cholesterolu nie jest takie trudne, ale aby było skuteczne musimy pamiętać o dwóch kardynalnych zasadach- regularności spożywanych posiłków i aktywności fizycznej. Sama dieta albo wyłącznie ruch nie przyniosą oczekiwanych efektów. Po pierwsze płyny Lekarze zalecają picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie. Niestety, w tej diecie należy zapomnieć o kawie i herbacie ponieważ […]

Diety odchudzające

Dieta wysokobiałkowa

Słysząc: dieta wysokobiałkowa wiele osób myśli o diecie Dukana, ale tu ważna uwaga. Dieta Dukana to odchudzająca kuracja białkowa, której twórcą jest francuski lekarz i dietetyk – doktor Pierre Dukan. Na jej temat jest tyle samo pozytywnych, co negatywnych opinii. Tu mówimy o diecie wysokobiałkowej, a nie białkowej! Zdaniem wielu dietetyków wysokobiałkowa dieta najlepsza jest […]

Dieta lodowa

Jesteś łasuchem i to już widać po Twojej sylwetce? Masz problem, aby odmówić sobie czegoś słodkiego i pysznego? To idealna dieta dla Ciebie. Codziennie będziesz jadła LODY! Dietę lodowa opracowano w Stanach Zjednoczonych, a jej tajemnica to – wapń, który pomaga spalać zbędne kalorie to po pierwsze, a po drugie efekt odchudzający związany jest z […]

Warzywa źródło siły

Kłują w zęby? W domu nie było tradycji? Babcia na obiad podawała jako surówkę wyłącznie zasmażaną kapustę? Można i tak, ale odrzucenie warzyw przypomina zachowanie dziecka w sklepie z zabawkami, o których tylko można pomarzyć, a ono wybiera najbrzydszą z nich. Z całego zestawu kolorowych pachnących warzyw dostępnych przez cały rok nawet najbardziej wybredna osoba […]

Kiedy dieta?

Mówiąc słowo dieta, podświadomie myślimy o diecie odchudzające. Warto wiedzieć, że słowo dieta pochodzi z greki i oznacza styl życia, sposób odżywiania. W nauce o żywieniu człowieka w potocznym znaczeniu wyróżniamy 4 rodzaje diet: dieta zwyczajowa (naturalna) to powszechny sposób odżywiania danej społeczności uwarunkowana w dużej mierze kulturowo i klimatycznie; dieta alternatywna to przyjęty świadomie […]

Diety lecznicze

Sposoby na obniżenie cholesterolu

Obniżenie poziomu cholesterolu nie jest takie trudne, ale aby było skuteczne musimy pamiętać o dwóch kardynalnych zasadach- regularności spożywanych posiłków i aktywności fizycznej. Sama dieta albo wyłącznie ruch nie przyniosą oczekiwanych efektów. Po pierwsze płyny Lekarze zalecają picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie. Niestety, w tej diecie należy zapomnieć o kawie i herbacie ponieważ […]

Sposób na zespół drażliwego jelita

Zaparcia lub biegunki i towarzyszące im kolki oraz bóle brzucha to efekt stresu, załamań nerwowych, ale także niewłaściwego sposobu odżywiania. Problemów z prawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego nie można się całkowicie pozbyć, ale można je zminimalizować na tyle, aby życie nie kręciło się wokół toalety. Jedz regularnie Nazbyt obfite posiłki mogą wywołać bunt twoich jelit, dlatego […]

9 zasad diety śródziemnomorskiej

Mówi się o niej, że jest jedną z najzdrowszych na świecie. Lekarze udowodnili, że działa przeciwrakowo, obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. Niektórzy przypisują jej działania odchudzające. Jednak w tym wypadku spadek wagi nie jest tak istotny, jak prawidłowe nawyki żywieniowe, choć w połączeniu z odpowiednią dawką ruchu rzeczywiście mogą przynieść obniżenie wagi. Trzeba […]

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego

Po zabiegu, funkcję pęcherzyka przejmuje przewód żółciowy, ale zanim do tego przywyknie, musi minąć około 6 tygodni. Do tego czasu należy stosować lekka dietę z niską zawartością tłuszczu i bezbłonnikową. Nie wolno Przez co najmniej półtora miesiąca stosować w diecie mięs smażonych, wędzonych, panierowanych, mielonych, peklowanych. Zakazane jest jedzenie kiełbas , boczku, słoniny, tłustej wołowiny […]

Dieta dla chorej trzustki

Mały niepozorny narząd odpowiada za jeden z najważniejszych życiowych procesów – trawienie. To właśnie ona, wydzielając soki trawienne zawierające enzymy odpowiada za prawidłowe rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów. Zaniedbywana mści się okrutnie przyprawiając niefrasobliwego właściciela o potworny ból. Tak właśnie objawia się ostry stan zapalny. Po ustąpieniu objawów, pierwszorzędną kwestia staje się odpowiednie odżywianie. A […]

Forum Diety lecznicze

Odżywki i suplementy

Przepisy zdrowotne

Dieta po usunięciu woreczka żółciowego

Po zabiegu, funkcję pęcherzyka przejmuje przewód żółciowy, ale zanim do tego przywyknie, musi minąć około 6 tygodni. Do tego czasu należy stosować lekka dietę z niską zawartością tłuszczu i bezbłonnikową. Nie wolno Przez co najmniej półtora miesiąca stosować w diecie mięs smażonych, wędzonych, panierowanych, mielonych, peklowanych. Zakazane jest jedzenie kiełbas , boczku, słoniny, tłustej wołowiny […]

Dieta dla chorej trzustki

Mały niepozorny narząd odpowiada za jeden z najważniejszych życiowych procesów – trawienie. To właśnie ona, wydzielając soki trawienne zawierające enzymy odpowiada za prawidłowe rozkład tłuszczów, białek i węglowodanów. Zaniedbywana mści się okrutnie przyprawiając niefrasobliwego właściciela o potworny ból. Tak właśnie objawia się ostry stan zapalny. Po ustąpieniu objawów, pierwszorzędną kwestia staje się odpowiednie odżywianie. A […]

Przepisy – mniszek lekarski

W wielu domach kuracje mniszkowe stały się już tradycją. Mniszek oczyszcza organizm z toksyn, dostarcza cennych witamin i minerałów, dostarcza cenne enzymy wzmagające przemianę materii, działa uodparniająco, dobroczynnie na nerki, wątrobę i… jest niezastąpiony. Sałatka z zielonych liści mniszka Sezon mniszkowy rozpoczynamy zbiorem młodych, zielonych liści przed powstaniem kwiatów. Zbieramy zdrowe, ładne liście około 3-4 […]

Rozmaryn w 5 odsłonach

Ta wysoko ceniona w kuchni przyprawa, ma ogromne właściwości lecznicze. Jak wykorzystać te właściwości, jak samodzielnie zrobić do domowej apteczki naturalne leki? Nic prostszego, oto przepisy. Olej rozmarynowy. Weź 1 szklankę suchych lub świeżych liści (ziela) rozmarynu lekarskiego i zalej 200 ml olejem sojowym lub słonecznikowym podgrzanym do temperatury 60 stopni. Odstaw w ciemne i […]

Niedobór cynku

Cynk jest  pierwiastkiem, którego ludzki organizm potrzebuje dla prawidłowego funkcjonowania, powinien być podstawowym składnikiem naszej diety. Stanowi on niezbędny element przy przeprowadzaniu procesów przemiany materii, wchodzi bowiem w skład ponad 200 różnych enzymów. Objawy Niedobór cynku w organizmie powoduje szereg różnych dolegliwości, nawet nieduży niedostatek może spowodować stopniowe wyniszczanie organizmu. Pierwszym objawem najczęściej zauważanym jest […]

Forum Przepisy zdrowotne

Inne przepisy

Przepisy – mniszek lekarski

W wielu domach kuracje mniszkowe stały się już tradycją. Mniszek oczyszcza organizm z toksyn, dostarcza cennych witamin i minerałów, dostarcza cenne enzymy wzmagające przemianę materii, działa uodparniająco, dobroczynnie na nerki, wątrobę i… jest niezastąpiony. Sałatka z zielonych liści mniszka Sezon mniszkowy rozpoczynamy zbiorem młodych, zielonych liści przed powstaniem kwiatów. Zbieramy zdrowe, ładne liście około 3-4 […]

Przepisy kuchni hiszpańskiej

Gazpacho Składniki 2 kromki białego pieczywa, 4 duże mięsiste pomidory, 2 papryki, 2 cebule,1 ogórek (mały), 2 ząbki czosnku, oliwa, sól, pieprz Czosnek rozetrzyj z solą. Obierz cebulę i ogórka, a potem pokrój. Z papryki usuń gniazda nasienne i również pokrój. Pomidory sparz wrzątkiem, usuń skórkę i skrój. Odłóż kilka kostek papryki, pomidora i ogórka, […]

Przepisy przy diecie cholesterolowej

Oto kilka propozycji prostych dań głównych, które mogą wykorzystać osoby mające problem ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Indyk w tymianku Około 150 g piersi indyczej, bulion warzywny, świeży tymianek, sól, pieprz Przygotowanie Mięso opłucz, osusz, rozbij i dopraw. Przełóż naczynia żaroodpornego, posyp siekaną bazylią. Dodaj kilka łyżek bulionu( naturalnego z dostępnych warzyw). Piecz w temp […]

Najlepsze przepisy kuchni chińskiej

Chińczycy traktują gotowanie bardzo poważnie, i nic dziwnego, że podnieśli ją do rangi sztuki. Europejczycy błyskawicznie docenili zalety praktycznej i apetycznej kuchni chińskiej, mimo że niekiedy samo przygotowanie produktów trwa znacznie dłużej niż gotowanie, czy smażenie. Oto kilka wybranych przepisów. Słodko kwaśna wieprzowina Składniki 30 dag polędwiczek wieprzowych, 2 jajka, 4 łyżki mąki kukurydzianej, 2 […]

Przepisy kuchni czeskiej

Gulasz piwny Składniki 50 dag łopatki wieprzowej, butelka piwa, 2 cebule, kromka razowego chleba, kieliszek oleju, łyżeczka mielonego kminku, łyżeczka słodkiej papryki, sól, pieprz Mięso umyj i osusz, pokrój w kostkę i oprósz sproszkowaną papryką. Cebule obierz,a potem pokrój w kostkę, wrzuć z odrobiną oleju na głęboką patelnię lub rondel o grubym dnie i delikatnie […]

Forum Inne przepisy

Zasady zdrowego odżywania

Sposoby na obniżenie cholesterolu

Obniżenie poziomu cholesterolu nie jest takie trudne, ale aby było skuteczne musimy pamiętać o dwóch kardynalnych zasadach- regularności spożywanych posiłków i aktywności fizycznej. Sama dieta albo wyłącznie ruch nie przyniosą oczekiwanych efektów. Po pierwsze płyny Lekarze zalecają picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie. Niestety, w tej diecie należy zapomnieć o kawie i herbacie ponieważ […]

Sposób na zespół drażliwego jelita

Zaparcia lub biegunki i towarzyszące im kolki oraz bóle brzucha to efekt stresu, załamań nerwowych, ale także niewłaściwego sposobu odżywiania. Problemów z prawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego nie można się całkowicie pozbyć, ale można je zminimalizować na tyle, aby życie nie kręciło się wokół toalety. Jedz regularnie Nazbyt obfite posiłki mogą wywołać bunt twoich jelit, dlatego […]

9 zasad diety śródziemnomorskiej

Mówi się o niej, że jest jedną z najzdrowszych na świecie. Lekarze udowodnili, że działa przeciwrakowo, obniża ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu. Niektórzy przypisują jej działania odchudzające. Jednak w tym wypadku spadek wagi nie jest tak istotny, jak prawidłowe nawyki żywieniowe, choć w połączeniu z odpowiednią dawką ruchu rzeczywiście mogą przynieść obniżenie wagi. Trzeba […]

7 sposobów na zdrową skórę „od środka”

Kiedy mówimy o pielęgnacji skóry każdy myśli o tonikach, mleczkach, balsamach czy kremach, których działanie jest potwierdzone wieloletnimi badaniami i nikt nie będzie tego podważał. Jednak dbanie o skórę to nie tylko maseczki nakładane na nią, o skórę możemy zadbać od wewnątrz odpowiednio bilansując naszą codzienną dietę. Są produkty w naszej lodówce lub w spiżarni, […]

Warzywa źródło siły

Kłują w zęby? W domu nie było tradycji? Babcia na obiad podawała jako surówkę wyłącznie zasmażaną kapustę? Można i tak, ale odrzucenie warzyw przypomina zachowanie dziecka w sklepie z zabawkami, o których tylko można pomarzyć, a ono wybiera najbrzydszą z nich. Z całego zestawu kolorowych pachnących warzyw dostępnych przez cały rok nawet najbardziej wybredna osoba […]

Forum Zasady zdrowego odżywiania

Kalkulator BMI

Tabela kalorii

Fitness i ćwiczenia

Sporty zimowe

Chociaż zima bardzo wielu osobom kojarzy się z nieprzyjemnymi doznaniami, ma wiele dobrych stron, a do nich należy możliwość uprawiania sportów zimowych. Do tych sportów zaliczamy jazdę na nartach, snowboardzie, jazdę na łyżwach czy sankach. Korzystanie z tej ostatniej aktywności nie wymaga specjalnego przygotowania, natomiast do reszty należałoby się przygotować fizycznie by nie nabyć kontuzji […]

Joga w ciąży

Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety, szczególnie kiedy spodziewamy się pierwszego dziecka. Jak przygotować swoje ciało do porodu, jak ulżyć bólom kręgosłupowym, jak dobrze znosić i nosić dodatkowe kilogramy obciążające cały układ mięśniowo – kostny? Pomocą mogą okazać się ćwiczenia jogi. Dla pań, które przed ciążą ćwiczyły jogę nie jest żadną tajemnicą, że […]

Spalamy kalorie – tabata

Jeżeli już postanowiłaś zrzucić zbędne kilogramowe tłuszcze i zdecydowałaś się na stosowanie odpowiedniej dla ciebie diety, to efekty na pewno osiągniesz szybciej jeżeli przynajmniej 2-3 razy w tygodniu włączysz ćwiczenia fizyczne. Wybór aktywności zależy od Ciebie. Bywalcy klubów fitness bardzo chętnie korzystają z rowerków lub bieżni, bo tam od razu wiemy ile podczas biegu czy […]

Pilates dla początkujących

Ćwiczenia modelujące sylwetkę wymyślił prawie 100 lat temu niemiecki sportowiec, który jako dziecko cierpiał na astmę i krzywicę. Dzięki żmudnym ćwiczeniom dokonał niemożliwego – nie tylko pozował jako model, ale również uprawiał sport – od narciarstwa począwszy, na boksie skończywszy. Metoda, którą opracowywał i udoskonalał przez cale życie jest przeznaczona nie tylko dla osób z […]

Jogging – czy każdy może biegać?

Moda na bieganie trwa, nikogo nie trzeba przekonywać, że umiarkowany wysiłek jest bardzo dobry zarówno dla ciała jak i dla duszy. Trzy razy w tygodniu (oczywiście najlepiej codziennie) porcja ruchu zapewni nie tylko dobrą kondycję, ale także wysmukli sylwetkę (przyrost masy mięśniowej i utrata tłuszczowej), poprawi odporność organizmu dając wymierne rezultaty e w profilaktyce wielu […]

Forum Fitness i ćwiczenia