piwik


Fitness i ćwiczenia

Dla kogo joga?

Nie raz słyszymy, że joga to ćwiczenia tylko dla osób, które potrafią stanąć na głowie, wygiąć swoje ciało w niezwykły sposób i posiadają wyjątkowe zdolności, potrafią medytować itd. Nic bardziej błędnego. W naszej widomości pokutują obrazy z filmów mędrców, którzy w assanach potrafią medytować całymi tygodniami. Jogę może praktykować każdy. W przeciwieństwie do innych form […]

Joga w ciąży

Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety, szczególnie kiedy spodziewamy się pierwszego dziecka. Jak przygotować swoje ciało do porodu, jak ulżyć bólom kręgosłupowym, jak dobrze znosić i nosić dodatkowe kilogramy obciążające cały układ mięśniowo – kostny? Pomocą mogą okazać się ćwiczenia jogi. Dla pań, które przed ciążą ćwiczyły jogę nie jest żadną tajemnicą, że […]

Spalamy kalorie – tabata

Jeżeli już postanowiłaś zrzucić zbędne kilogramowe tłuszcze i zdecydowałaś się na stosowanie odpowiedniej dla ciebie diety, to efekty na pewno osiągniesz szybciej jeżeli przynajmniej 2-3 razy w tygodniu włączysz ćwiczenia fizyczne. Wybór aktywności zależy od Ciebie. Bywalcy klubów fitness bardzo chętnie korzystają z rowerków lub bieżni, bo tam od razu wiemy ile podczas biegu czy […]

6-tka Weidera

W dobie mody na zgrabną sylwetkę niemal każda z nas chciałaby mieć piękne i zgrabne ciało niezależnie od tego co metryce zostało napisane. Często katujemy się wysiłkowymi ćwiczeniami na siłowniach, biegamy, pływamy i ćwiczymy, a nasz brzuch ciągle nosi tą „nieznośną opaskę”. Czy jest metoda, aby się jej pozbyć? Może warto wypróbować „6-tkę Weidera”? Zdaniem […]

Sporty zimowe

Chociaż zima bardzo wielu osobom kojarzy się z nieprzyjemnymi doznaniami, ma wiele dobrych stron, a do nich należy możliwość uprawiania sportów zimowych. Do tych sportów zaliczamy jazdę na nartach, snowboardzie, jazdę na łyżwach czy sankach. Korzystanie z tej ostatniej aktywności nie wymaga specjalnego przygotowania, natomiast do reszty należałoby się przygotować fizycznie by nie nabyć kontuzji […]

Pilates dla początkujących

Ćwiczenia modelujące sylwetkę wymyślił prawie 100 lat temu niemiecki sportowiec, który jako dziecko cierpiał na astmę i krzywicę. Dzięki żmudnym ćwiczeniom dokonał niemożliwego – nie tylko pozował jako model, ale również uprawiał sport – od narciarstwa począwszy, na boksie skończywszy. Metoda, którą opracowywał i udoskonalał przez cale życie jest przeznaczona nie tylko dla osób z […]

Polecane artykuły

Poszukaj apteki
w Twojej okolicy

Najpopularniejsze tematy na forum

Niebieskie dziecko

Witam Mam takie pytanie, moje dziecko jest niebieskie, czy to znaczy że umarło czy zmienia się w…

1 odpowiedzi